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Ingeniería BIO 3 - Metabolismo Celular

Ingeniería ANA 2 - Sistema Endocrino

Ingeniería BIO 2 - Fisiología de la Membrana; Ciclo Celular

Ingeniería ANA 1 - Sistema Cardiovascular

Ingeniería BIO 1 - Citología

¿Cómo combatir la resaca de año nuevo?

Para evitar o atenuar la resaca, lo mejor es:

1. Ingerir, antes y mientras se bebe, alimentos ricos en carbohidratos, grasas y proteínas dado que la mezcla ayuda a una metabolización más lenta.
2. Tomar agua entre los tragos de alcohol; esto ayuda a consumir menos alcohol y va a disminuir la deshidratación que genera el consumo de alcohol. 
3. Beber despacio y con moderación, se toma y se conversa o se baila. 
4. Evitar bebidas oscuras como tequila, whisky y brandy o coñac. Las bebidas blancas como el pisco o el vodka parece ser que dejan menos resaca.
5. No mezclar bebidas de distintos tipos, inicia con una y termina con una. 

¿Qué hacer al otro día?

El día posterior a los festejos es posible que sientas dolor de cabeza y mareos, náusea, fatiga, sensibilidad a la luz y al sonido, latidos cardíacos rápidos e irritabilidad. Es muy probable que todo sea producto de la resaca. 

• Un baño: Darse una ducha con agua templada es una de las “medicinas” que cura la resaca. Mientras te bañas debes darte masajes en la cabeza, las sienes y el cuello, para estimular la circulación y los músculos de dicha zona.
• Hidratarte: Tomar líquidos de preferencia agua que ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el organismo; se recomienda seguir tomando mucha agua durante el día post juerga; evitar tomar bebidas con cafeína porque al ser diurético nos hace perder más líquido (evita la conocida taza de café), mejor tomate un jugo de fruta o alguna bebida para deportistas que son buenas para reponer las sales y el potasio que se pierden por el consumo de alcohol.
• Vitamina C: se puede tomar zumos de naranja o piña, que te permitirán recuperar las vitaminas que el alcohol eliminó de tu cuerpo.
• Frutas: Un par de plátanos o papaya picada fría te harán sentir mejor en breves minutos. ¡No lo dudes!
• ¿Un cevichito?: ¡Ni lo pienses! Cuando estás con resaca debes elegir alimentos suaves que no dañen el estómago, que ya está lastimado por el consumo de alcohol. Se recomienda ingerir sopas (preferentemente sin grasa), verduras hervidas, ensaladas ligeras, pescado (a la plancha) o carnes blancas.
• ¿Unas chelas?: Muchos “expertos” de las buenas noches recomiendan tomarse una o dos chelas bien heladas para combatir la resaca. Utilizando el principio de la homeopatía (curar enfermedades con el mismo mal que las produce), este sería el mejor remedio, sin embargo no está recomendado por los médicos. A algunas personas tomar una gota más de alcohol podría acentuar la resaca, incluso hasta el punto de vomitar.
• Bebidas: Una gaseosa con colorante marrón bien helada (como la Coca Cola), te refrescará. Del mismo modo, un café caliente con azúcar también te hará sentir mejor. Sin embargo, ten cuidado, a algunas personas esto podría acrecentar su malestar. Lo que sí es recomendable es tomar al día siguiente de la fiesta alguna bebida rehidratante que reponga sales.
• Pastillas efervescentes: algunas pastillas efervescentes disueltas en agua ayudan a sentirte rápidamente mejor. Sin embargo, no te recomendamos automedicarte.
• Leche: Tomar un par de vasos de leche antes de irte a dormir te ayuda a despertarte como nuevo.
• Cama: No hay mejor remedio contra la resaca que descansar y dormir bien por muchas horas; descansar lo suficiente, aunque te sientas bien a la mañana siguiente. Dormir recompone dado que permite que, a nivel biológico, el cuerpo metabolice el alcohol. 
• Medicamentos: no tomes paracetamol ni antiinflamatorios dado que puede causar daño hepático cuando se combina con alcohol y aumentar la acidez del estómago.

Feliz Año Nuevo .......

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Consejos para evitar el calor

Dieta detox: ¿qué es y por qué conviene tras días de excesos?

La dieta detox consiste en un zumo purificador que sirve para reiniciar nuestro organismo luego de días de excesos alimenticios, como suele ocurrir en Navidad y las fiestas de Año Nuevo. 
 
Estos brebajes que buscan eliminar las toxinas del cuerpo, a la vez requieren que haya disciplina y constancia, porque tampoco se trata de imponerse dietas restrictivas y luego caer de nuevo en malos hábitos.
 
De acuerdo a la dietista Cynthia Sass, muy popular por sus programas de nutrición en Estados Unidos, una cura de desintoxicación tiene muchos beneficios, pero advierte que se debe saber escuchar a nuestro cuerpo y suspender el régimen si sentimos que no nos está sentando bien. 
 
Por ejemplo, una semana a base de un zumo de espinacas, manzana y fresa, o batidos con otras frutas y verduras de temporada, son cócteles de enzimas, vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes ayudan a la oxigenación de sanguínea y son energéticos, pero no caen bien a todos. 
 
Estos batidos aportan fibra y tienen un efecto saciante. Son perfectos para personas con poco tiempo, sobrepeso, con problemas de acné, retención de líquidos o fumadores.
 
Nutricionistas consultados por el portal de salud Mujerhoy.com dan recomendaciones para empezar una dieta detox. 
  

Fuente RPP

¿Cómo debe ser desayuno navideño?

El tradicional chocolate caliente con panetón o el calentadito de pavo pueden dañar su salud si no ha respetado el proceso de digestión.

Después de la rica cena navideña de Noche Buena, viene el tradicional desayuno navideño compuesto por chocolate caliente y panetón. Sin embargo, este tendría que ser nulo o muy ligero para evitar malestares como una indigestión. 
 
"Hay que tener en cuenta que luego de la cena es necesario que pasen unas 4 horas para que el proceso de digestión sea satisfactorio, de lo contrario, amanecerás con una sensación de pesadez en el estómago, lo que te imposibilita por completo de comer panetón y chocolate caliente, ya que estos alimentos poseen un alto contenido de grasa y azúcares que entorpecen aún más la digestión", explica la especialista en nutrición Sara Abu Sabbah. 
 
Si este fuera el caso, entonces será mejor optar por un desayuno ligero como una ensalada de frutas, ya que estas poseen enzimas que facilitan el proceso de digestión. Además se puede prepar una infusión como el agua con muña, una hierba a la que se le atribuyen beneficios digestivos.   
 
"Si al cabo de unas horas la sensación de pesadez ha desaparecido, entonces podrás comer tranquilamente un poquito del tradicional calentadito del pavo que sobró la noche anterior", explica Abu Sabbah.
 
Por otro lado, quienes tomaron las precaciones correspondientes y no son víctimas de una indigestión, pueden optar por comer un poquito de pavo o tomar chocolate caliente con panetón, aunque en cantidades muy pequeñas para no exigir demasiado al aparato digestivo.
 
Eso sí, la especialista advierte que "para que una persona pueda escoger el desayuno navideño apropiadado, tiene que saber qué ha comido y en qué cantidad lo ha hecho el día anterior y sobre todo si ha tenido tiempo para hacer una buena digestión".

                                                                                                                           Fuente RPP

..... - FELIZ NAVIDAD - .....

Un saludo muy especial a todos los seguidores de nuestro Blog, a todas las personas que siempre revisan y comparten nuestras publicaciones y a todos los que hoy reciben en sus hogares a nuestro señor y salvador ..... Jesús nace hoy para salvar al mundo.....

NSC 5° - Evolución

MAJO - Básico II y Avanzando

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NSC 1° - Clase Piscis

Día Internacional de la lucha contra el Sida